Utamanews.id – Awet muda adalah dambaan semua manusia. Disamping menjaga kesehatan, penampilan alami nan prima membuat banyak orang melakukan olah raga hingga operasi estetika.
Salah satunya artis Paramitha Rusady. Wanita berusia 53 tahun ini tetap tampak cantik tanpa kerutan diwajahnya. Kemudian Presiden kita Pak Joko Widodo, diusianya yang hampir mencapai kepala enam, kita kerap melihat beliau begitu energik dalam kesehariannya.
Tim Utamanews.id merangkum beberapa cara alami yang mudah namun sering dilupakan orang, padahal merupakan kunci awet muda. Mau coba?
- Tidur Siang
Biasanya para ahli kesehatan menganjurkan harua tidur 8 jam sehari.
Namun sebuah penelitian di Michigan Univercity mengatakan bahwa tidur siang selama 1 jam pada jam 2 atau jam 3, membuat tubuh kembali fresh dan memperlancar metabolisme tubuh.
- Minum Herbal ala Pak Jokowi
Awal munculnya virus corona, Pak Jokowi memberikan informasi kunci fitalitas dirinya yang telah mengkonsumsi ramuan herbal jahe, temulawak, dan kunyit selama 18 tahun.
Ramuan tersebut di iris atau ditumbuk, lalu di seduh dengan air panas. Kandungan dalam ramuan ini mengandung zat anti inflamasi dan antioksidan. Sehingga membantu membuang toksin dari tubuh serta meregenarasi sel-sel tubuh rusak.
- Senyum dan Tertawa
Seorang pakar meditasi reiki, Irmansyah Effendi mengatakan bahwa, dengan membuka paras wajah yang selalu senyum akan merangsang tubuh untuk menghaslikan neurotransmitter, seperti senyawa dopamin dan serotonin, dua senyawa yang membawa rasa bahagia didalam diri.
Hal ini akan membantu diri tetap berfikir positif dan menekan perasaan stress. - Pakai Masker Alami
Untuk mencegah keriput, kamu bisa mencoba masker alami. Menggunakan bahan-bahan alami merupakan cara perawatan wajah agar awet muda yang paling aman.
Masker alami itu yakni siapkan 1 sdm air perasan jeruk lemon yang dicampur dengan putih telur secukupnya. Pakaikan masker ini wajah dan diamkan selama 15 menit. Kemudian bilas dengan air hingga bersih.
- Olahraga Rutin
Olahraga rutin akan melancarkan peredaran darah dan meningkatkan fitalitas tubuh. Hal ini akan membuat sel-sel dalam tubuh mendapat asupan oksigen dan darah yang seimbang, sehingga terhindar dari kerutan dan kulit kering serta keriput. - Konsumsi Makanan Sehat
Agar wajah tetap awet muda, konsumsi makanan sehat. Kamu bisa makan ikan, daging sapi tanpa lemak, gandum, kacang-kacangan seperti kacang rebus, kenari, dan kedelai.
Untuk sayuran, kamu bisa makan kubis dan brokoli. Sementara untuk buah-buahan, kamu bisa makan alpukat, melon, anggur, jeruk, tomat, dan delima.
Nah, perlu diketahui cara makan yang baik dan benar. Mengacu pada pola makan masyarakat Jepang, mereka makan dengan porsi kecil dan mengunyah dengan cukup lama. Kamu bisa coba terapkan lho.
- Minum Air Putih
Minum air putih yang cukup merupakan salah satu tips awet muda. Wanita Korea juga menerapkan gaya hidup ini agar awet muda. Minum air putih 8 kali sehari. Yang paling baik adalah minum setiap kali kamu merasa haus, sehingga kebutuhan air kamu akan terpenuhi.
Berikut ulasan tips awet muda yang dirangkum tim utamanews.id, semoga bermanfaat. (rd).
